- Обязательно съедайте все зернышки от яблок. В зернышках одного яблока содержится дневная норма йода. Он затормаживает позывы к еде.
- Чувство голода притупляет такой самомассаж: несколько минут нажимай подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом.
- Полстакана отвара свежей петрушки заставят забыть о еде на 2:00. Аналогичным действием обладает полоскании рта мятной водой: пучок мяты на стакан воды.
- Отлично обманывают аппетит настой плодов инжира и слив. Полкилограмма залить 3 литрами воды, варить, пока жидкость не уварится до 2,5 л. Пить по полстакана до еды вместе с фруктами.
- Если перед приемом пищи выпить стакан томатного сока или минеральной воды, порции, необходимые для утоления голода, сократятся на треть.
- Не менее, чем на час помогает забыть о еде такое упражнение: встать перед открытым окном, ноги — на ширине плеч, руки поднять вверх над головой, и сделать 10 очень глубоких вдохов.
- Злейший враг аппетита — чеснок. Разотрите три дольки чеснока и залей стаканом кипяченой воды комнатной температуры. Через сутки настой готов. Принимать по столовой ложке перед сном. Можно просто проглатывать один зубчик чеснока в день, не разжевывая. Он заберет все болезнетворные микробы и поможет справиться с неуемным аппетитом.
- Если очень хотите есть, съешьте ложечку обезжиренного сухого молока.
- Никогда не отказывайся от завтрака. Именно он будоражит систему обмена веществ и способствует сгоранию жиров. Очень полезно есть на завтрак овсяные хлопья: они медленно перевариваются, и чувство сытости долго не будет покидать. Злаки богаты витамином В, который предотвращает отложение жира в органах и задержки воды в организме.
- На ужин стоит съесть овощи с куском мяса или рыбы. Аминокислоты, содержащиеся в мясе, во время сна активизируют гормоны, сжигающие жир. Рыба же богата кальцием, который лучше всего усваивается именно вечером. Недавние эксперименты показали, что недостаток кальция в организме способствует отложению жиров.
