Фитнес и спорт

27.06.2021

Немного о сушке

Cушка тела – это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Благодаря...

21.06.2021

Йога была эффективной формой упражнений более 5000 лет. С более чем 100 формами, которые варьируются от простого до...

06.05.2021

1. ❌ Если мышцы не болят, тренировка прошла зря⠀✅ Правда: боль в мышцах называется крепатурой и обозначает...

15.03.2021

То, о чем возможно, ты и не знаешь. Твое увеличение веса после начала тренировок – это лишь отёчность мышц. На...

15.03.2021

Кардиотренировки – это полноценный вид тренировок. Во время кардиосессии вы тренируете сердечно-сосудистую и...

15.03.2021

Любое начинание получится лучше и принесет результат, если вы будете делать что-то не вопреки, а ради...

25.02.2021

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены. 2. Наклоны в стороны. По 20 раз...

17.02.2021

Делай, а не ищи отговорки Основная мешающая достижениям черта многих людей — бесконечные фантазии на...

17.02.2021

Продуктивность, безопасность и результативность тренировочного процесса зависит не только от правильного...

18.01.2021

Фитнес-бокс — относительно новое направление в фитнесе. А точнее — это симбиоз фитнеса с боксом. Спарринга...