Фитнес-бокс — относительно новое направление в фитнесе. А точнее — это симбиоз фитнеса с боксом. Спарринга здесь, конечно нет, однако многие движения заимствовано из реальных боевых искусств.
Этот вид фитнеса подойдет как мужской, так и женской пола любого возраста. Физическая форма так же имеет большого значения, однако будьте готовы выложиться на максимум в этом подвижном виде фитнеса.
Тренерами, как правило, бывшие или действующие тренера по боксу. Методики, по которым происходят тренировки, во многом заимствованные из бокса.
Преимущества фитнес-бокса
- Улучшение координации движений.
- Сжигание большого количества калорий.
- Низкая травматизация.
- Улучшение навыков самообороны.
- Подтянутая форма.
- Равномерное развитие мышц организма.
- Улучшение выносливости.
Эти и многие другие преимущества заставляют все больше людей заниматься этим видом фитнеса.
Не редко на тренировку записываются юноши, которые не хотят получать в спаррингах на ринге по голове, а боксерские навыки все же получить хочется.
Суть фитнес-бокса
Суть фитнес-бокса заключается в отработке движений и ударов, которые заимствованы из бокса. Большое внимание уделяется ногам и правильному выполнению тех или иных движений и ударов. Растяжка и ОФП так же важны столбами тренировки.
