Фітнес-бокс – відносно новий напрямок у фітнесі. А точніше – це симбіоз фітнесу з боксом. Спарингу тут, звичайно немає, проте багато рухів запозичено з реальних бойових мистецтв.
Цей вид фітнесу підійде як чоловічій, так і жіночій статі будь-якого віку. Фізична форма так само немає великого значення, проте будьте готові викластися на максимум у цьому рухомому виді фітнесу.
Тренерами, як правило, є колишні або діючі тренера з боксу. Методики, за якими відбуваються тренування, багато у чому запозичені з боксу.
Переваги фітнес-боксу
- Поліпшення координації рухів.
- Спалювання великої кількості калорій.
- Низька травматизація.
- Поліпшення навичок самооборони.
- Підтягнута форма.
- Рівномірний розвиток м’язів організму.
- Поліпшення витривалості.
Ці та багато інших переваг змушують все більше людей займатися цим видом фітнесу.
Не рідко на тренування записуються юнаки, які не хочуть отримувати у спарингах на рингу по голові, а боксерські навички все ж отримати хочеться.
Суть фітнес-боксу
Суть фітнес-боксу полягає у відпрацюванні рухів і ударів, які запозичені з боксу. Велика увага приділяється ногам і правильному виконанню тих чи інших рухів і ударів. Розтяжка і ОФП так само є важливими стовпами тренування.
