Всім відомо, що ангели Victoria Secret – це найкрасивіші моделі в світі, для них була розроблена спеціальна білкова дієта, розрахована на 13 днів.
У цій дієті є ключові 7 днів. Меню інших 6 днів потрібно повторювати в довільному порядку.
За ці 13 днів тобі потрібно повністю виключити з раціону цукор, сіль і алкоголь.
Салати заправляти переважно оливковою олією і соком лимона. Помідор можна замінити морквою і навпаки.
Каву можна замінити чорним або зеленим чаєм на твій смак. Пий не менше 2 літрів мінеральної води в день.
З м’яса перевагу слід віддати курячому філе, яке можна замінити рибою. Поєднуй дієту з фізичними навантаженнями і масажем.
1-й день дієти
Сніданок: несолодкий кави.
Обід: 2 відварених яйця і помідор.
Вечеря: відварна яловичина або куряче філе, шпинат.
2-й день
Сніданок: несолодкий кави і тост.
Обід: смажена на грилі яловичина, помідор, зелений салат.
Вечеря: овочевий або м’ясний суп без картоплі.
3-й день
Сніданок: несолодкий кави і тост.
Обід: смажена на грилі яловичина, зелений салат.
Вечеря: 2 шматочки нежирної шинки, 2 відварених яйця, зелений салат.
4-й день
Сніданок: несолодкий кави і тост.
Обід: яйце, морква, сир.
Вечеря: салат з фруктів, заправлений склянкою кефіру.
5-й день
Завтра: терта на крупній тертці моркву, заправлена лимонним соком.
Обід: смажена на грилі риба, помідор.
Вечеря: нежирна яловичина, зелений салат.
6-й день
Сніданок: несолодкий кави і тост.
Обід: смажене курча (на сковороді під час смаження не повинно бути масла), зелений салат.
Вечеря: нежирна яловичина, зелений салат.
7-й день
Сніданок: несолодкий чай.
Обід: нежирна яловичина, зелений салат.
Вечеря: будь-який несолодке блюдо.
