Всем известно, что ангелы Victoria Secret – это самые красивые модели в мире, для них была разработана специальная белковая диета, рассчитанная на 13 дней.
В этой диете есть ключевые 7 дней. Меню остальных 6 дней нужно повторять в произвольном порядке.
За эти 13 дней тебе нужно полностью исключить из рациона сахар, соль и алкоголь.
Салаты заправлять предпочтительно оливковым маслом и соком лимона. Помидор можно заменить морковью и наоборот.
Кофе можно заменить чёрным или зеленым чаем на твой вкус. Пей не менее 2 литров минеральной воды в день.
Из мяса предпочтение следует отдать куриному филе, которое можно заменить рыбой. Сочетай диету с физическими нагрузками и массажем.
1-й день диеты
Завтрак: несладкий кофе.
Обед: 2 отварных яйца и помидор.
Ужин: отварная говядина или куриное филе, шпинат.
2-й день
Завтрак: несладкий кофе и тост.
Обед: жареная на гриле говядина, помидор, зеленый салат.
Ужин: овощной или мясной суп без картофеля.
3-й день
Завтрак: несладкий кофе и тост.
Обед: жареная на гриле говядина, зеленый салат.
Ужин: 2 кусочка нежирной ветчины, 2 отварных яйца, зеленый салат.
4-й день
Завтрак: несладкий кофе и тост.
Обед: яйцо, морковь, сыр.
Ужин: салат из фруктов, заправленный стаканом кефира.
5-й день
Завтра: тёртая на крупной тёрке морковь, заправленная лимонным соком.
Обед: жареная на гриле рыба, помидор.
Ужин: нежирная говядина, зеленый салат.
6-й день
Завтрак: несладкий кофе и тост.
Обед: жареный цыпленок (на сковороде во время жарки не должно быть масла), зеленый салат.
Ужин: нежирная говядина, зеленый салат.
7-й день
Завтрак: несладкий чай.
Обед: нежирная говядина, зеленый салат.
Ужин: любое несладкое блюдо.
