30 речей, з яких починаються зміни на краще

Для змін в житті потрібні дії, але іноді просто не знаєш, з чого почати. Ось 30 порад, як поступово змінити своє життя і при цьому отримувати більше задоволення від того, що є зараз.

  • Почніть проводити час з правильними людьми. Правильні люди – це ті, спілкуванням з якими ви насолоджуєтеся. Це люди, які цінують вас і підтримують на правильному шляху. Вони змушують вас відчувати себе живим і не тільки приймають вас таким, яким ви є зараз, але і готові беззастережно прийняти того, ким ви хочете стати.
  • Не бійтеся зустрітися зі своїми проблемами. Ваші проблеми не характеризують вас. Вашу особу визначає те, як ви реагуєте на них і як ви звикли їх вирішувати. У більшості випадків проблеми не вирішуються, поки ви не почнете щось з ними робити. Не обов’язково присвячувати цьому весь свій час – почніть робити хоч що-небудь. Крихітні кроки в потрібному напрямку набагато краще, ніж відсутність руху взагалі.
  • Будьте чесні з самим собою. Не брешіть собі – як щодо того, що правильно, так і про те, що потрібно змінити. Будьте чесні з собою щодо своїх досягнень і того, ким ви хочете стати. Виключіть брехня самому собі з усіх аспектів свого життя. Тому що ви єдина людина, на якого ви завжди можете розраховувати. Досліджуйте себе, щоб зрозуміти, ким ви є насправді, без ілюзій і самообману. Зробіть це один раз, і далі вам буде простіше зрозуміти, як ви живете, як хочете жити і як цього домогтися.
  • Зробіть своє щастя пріоритетом. Ваші потреби дуже важливі. Якщо ви не цінуєте себе, чи не доглядаєте за собою і не вважаєте, що ваші потреби важливі, ви тільки ускладнюєте собі життя. Пам’ятайте: можна піклуватися про себе, не нехтуючи потребами оточуючих. І коли ваші особисті потреби будуть задоволені, ви набагато краще зможете допомогти тим, хто потребує вашої допомоги.
  • Будьте собою, щиро і з гордістю. Якщо ви намагаєтеся бути кимось іншим, ви втрачаєте себе. Припиніть це, не соромтеся бути собою. Прийміть свою індивідуальність, наповнену ідеями, силою і красою. Будьте тим, ким ви себе відчуваєте, будьте кращою версією себе.
  • Навчіться помічати зараз і жити в ньому. Прямо зараз відбувається диво. Зараз – це єдиний момент життя, в якому ви можете бути впевнені. Зараз – це життя. Так що вистачить думати про те, які великі речі ви зробите в майбутньому, і перестаньте переживати про те, що ви зробили або не зробили в минулому. Вчіться перебувати тут і зараз і переживати життя по ходу її течії, не повертаючись у думках тому і не забігаючи вперед. Цінуйте світ за його красу прямо зараз.
  • Починайте цінувати уроки, які можна витягнути з помилок. Помилки – це нормально, це сходинки до прогресу. Якщо ви не помиляєтеся, значить, не сильно намагаєтеся чогось досягти і не вчитеся. Ризикуйте, помиляйтеся, програвайте, падайте, а потім піднімайтеся і пробуйте знову. Цінуйте те, що ви штовхаєте себе вперед, вчіться, ростете і виправляєте свої помилки. До значних досягнень майже завжди веде звивиста стежка, повна помилок і падінь. Так що чергова помилка, яку ви так боялися зробити, може бути пов’язана з найбільшим досягненням за всю жизнь.
  • Будьте ввічливі з собою. Якби у вас був друг, який розмовляв з вами так, як ви іноді дозволяєте говорити з собою в думках, як довго ви терпіли б його? Якщо ви лаєте себе подумки або навіть вголос, ви тим самим дозволяєте іншим людям так само ставитися до вас. Якщо ви не поважаєте і не любите себе, ніхто не буде цього робити.
  • Насолоджуйтесь тим, що у вас є. Проблема більшості людей в тому, що їм здається, що вони будуть щасливі, якщо досягнуто якогось рівня в житті – рівня, на якому живуть інші люди, наприклад, начальник в окремому крутому кабінеті або знайомий, який побудував особняк на пляжі. На жаль, досягти цього не так просто, на це потрібен час. А коли ви нарешті зробите це, придумаєте собі нові досягнення, яких не вистачає, щоб бути щасливим. І так ви будете працювати все життя, щоб домогтися чогось нового, при цьому зовсім не задовольняючись плодами своєї праці. Навчіться розслаблятися і отримувати задоволення від того, що у вас вже є. Невелику практику подяки можна влаштовувати щоранку – просто думати про те, що у вас є, і відчувати вдячність за це.
  • Вчіться самостійно знаходити щастя. Якщо ви чекаєте, що хтось зробить вас щасливим, то багато втрачаєте. Посміхайтеся просто тому, що ви можете. Виберіть для себе щастя. Будьте щасливі з собою, з таким, яким ви є прямо зараз, і нехай ваш шлях у завтрашній день буде наповнений позитивом. Щастя часто знаходиться саме тоді, коли ви вирішуєте знайти його, і там, де ви вирішили це зробити. Так що, якщо ви приймете рішення знайти щастя в теперішньому моменті, швидше за все, ви це зробите.
  • Дайте шанс своїм ідеями і мріям. У житті рідко випадає шанс, частіше ви самі повинні знайти його. У вас ніколи не буде повної впевненості в тому, що ваша ідея спрацює, але можете бути впевнені на сто відсотків: якщо нічого не робити, ідея точно не спрацює. У більшості випадків ваші ідеї гідні спроб втілити їх. І неважливо, чим це закінчиться: успіхом або черговим життєвим уроком. Ви виграєте в будь-якому випадку.
  • Повірте в те, що ви готові для наступного кроку. Ви вже готові! Подумайте про це. У вас вже є все, що потрібно для наступного маленького кроку вперед. Так що прийміть можливості, які відкриваються перед вами, і погодьтеся на зміни. Це подарунок, який допомагає вам зростати.
  • Почніть заводити нові стосунки. Заводите нові відносини з надійними, чесними людьми, які поважають вас і приймають ваші зміни. Вибирайте друзів, якими будете пишатися, людей, якими ви захоплюєтеся і які відповідять взаємністю на вашу любов і відданість. І з великою увагою ставитеся до того, що робить людина. Його вчинки значать більше, ніж його слова і думка оточуючих про нього.
  • Дайте шанс людям, яких ви зустрічаєте. Це звучить жорстко, але у вас не вийде зберегти дружні відносини з усіма. Люди змінюються, і пріоритети теж. У той час як одні відносини відходять у минуле, інші міцніють. Цінуйте можливість завести нові відносини, відмовившись від старих, які відслужили своє. Заводите нові відносини, усвідомлюючи, що ступаєте на незнайому територію. Будьте готові вчитися, будьте готові до проблем і завжди будьте готові зустріти людину, яка може просто змінити ваше життя назавжди.
  • Змагаються тільки з минулою версією себе. Надихайтеся прикладом інших людей, цінуєте інших людей, вчіться у них, але ніколи не змагайтеся з іншими. Це марна трата часу. Ви постійно змагаєтеся тільки з однією людиною – з самим собою. Змагаєтеся, щоб перемогти себе, стати ще краще. Поставте собі за мету знову і знову перевершувати особисті рекорди – тільки таке змагання принесе вам користь.
  • Навчіться радіти чужим перемогам. Почніть помічати, що вам подобається в інших людях, і говорити їм про це. Визнання того, що люди навколо вас чудові, веде тільки до хорошого. Так що радійте за тих, хто домагається успіхів. Вболівайте за них, щиро бажайте їм перемоги, і рано чи пізно ці люди почнуть хворіти за вас.
  • Підтримуйте себе у важких ситуаціях. Коли в житті настають важкі часи, не забувайте підбадьорювати себе. Зробіть пару глибоких вдихів і видихів і нагадайте собі, що важкі випробування зроблять вас сильніше. Згадайте свої перемоги і досягнення, все правильне, що є у вас в житті. Сконцентруйтеся на тому, що у вас вже є, а не на тому, чого не вистачає.
  • Навчіться прощати себе та інших. Всім коли-небудь було боляче від своїх невірних рішень або від вчинків інших людей. І хоча цілком нормально болісно сприймати такий досвід, іноді страждання занадто затягується. Ми переживаємо цей біль знову і знову і цим тільки продовжуємо неприємний період в житті. Єдині ліки від цього – прощення. І це не означає, що ви перете минуле або забуваєте про те, що трапилося. Це означає, що ви даєте зникнути образі і болю і залишаєте цю подію в пам’яті як корисний життєвий досвід, не більше.
  • Почніть піклуватися про оточуючих. Проявляйте турботу про оточуючих, вказуйте їм вірний шлях, якщо знаєте його. Чим більше ви допомагаєте іншим, тим більше допомагають вам. Любов і доброта завжди повертаються.
  • Слухайте свій внутрішній голос. Якщо це допомагає, обговорюйте свої ідеї з близькими людьми, але кінцеві рішення приймайте, спираючись на свою інтуїцію. Будьте чесні з собою, говорите те, що повинні, і чиніть так, як велить вам серце.
  • Слідкуйте за рівнем стресу і влаштовуйте короткі перерви. Заспокойтеся, дихайте глибше. Зупиніться і перерозподіліть свої сили, щоб потім знову рухатися вперед з ясним розумінням мети. Коли ви завалені роботою, невеликий перепочинок може освіжити ваш розум і підвищити продуктивність. Крім того, короткі перерви дають вам можливість озирнутися назад і оцінити, чи всі ваші дії були спрямовані на досягнення мети.
  • Почніть помічати красу маленьких подій. Замість того щоб чекати великих подій на кшталт весілля, народження дітей, просування по службі або виграшу в лотерею, шукайте щастя в маленьких моментах, незначних, на перший погляд, речі, які відбуваються кожен день. Чашка ароматної кави рано вранці, смачний тост і запах домашньої їжі; щастя розділити момент з тими, кого ви любите; радість від того, що ви тримаєте за руку свого партнера. Навчіться помічати ці маленькі задоволення, і ваше життя стане куди більш приємною.
  • Навчіться приймати речі, якщо вони недосконалі. Запам’ятайте: досконалий не означає хороший. Одне з найбільших випробувань для людей, які хочуть поліпшити себе і весь світ, – навчитися приймати речі такими, якими вони є. Іноді набагато краще прийняти світ і людей такими, якими вони є, а не намагатися підігнати їх під неймовірні ідеали. Це не означає, що потрібно погодитися на посередню життя, відмовившись від будь-яких змін. Просто деколи варто приймати речі навіть тоді, коли вони неідеальні.
  • Рухайтеся до своїх цілей кожен день. Про що б ви не мріяли, починайте наближатися до цього, не пропускаючи жодного дня. Кожен маленький крок, маленьке дію і досягнення наближають вас до мети. Багато з нас хоч раз в житті замислюються про те, що потрібно слідувати своєму покликанню, але тільки одиниці дійсно починають працювати над цим. Працювати над цим – значить поступово і неухильно рухатися до кінцевої мети.
  • Будьте більш відкриті в своїх почуттях. Якщо ви страждаєте, дайте собі час, щоб пережити це. Але не зачиняйтеся і не намагайтеся забити своє страждання в дальній кут свідомості. Поговоріть з близькими людьми, розкажіть їм правду про те, як ви себе почуваєте, дайте їм вислухати вас. Цей простий спосіб – випустити свої переживання назовні – буде першим кроком до того, щоб пережити страждання і знову відчути себе добре.
  • Візьміть на себе повну відповідальність за своє життя. Приймайте свій вибір і свої помилки і будьте готові їх виправити. Якщо ви не візьмете на себе відповідальність за своє життя, хтось інший зробить це, і тоді ви станете рабом чужих ідей і мрій, замість того щоб бути першопрохідцем на своєму шляху. Ви єдина людина, яка може контролювати наслідки своїх дій. Так, це не завжди буде просто, у кожного з нас буде безліч перешкод. Але ви повинні взяти відповідальність за будь-яку ситуацію в своєму житті і подолати ці перешкоди.
  • Активно підтримуйте найважливіші відносини. Привнесіть чесність і справжню радість в стосунки з коханими людьми – просто говорите їм, як багато вони для вас означають, і робіть це регулярно. Ви не можете багато значити для всіх людей, але для деяких ви – це все. Вирішіть для себе, хто ці люди, і бережіть їх, як найбільшу коштовність. Пам’ятайте: вам не потрібно певну кількість друзів – вам потрібні друзі, в яких ви впевнені.
  • Зосередьтеся на тому, що ви можете контролювати. Ви не можете змінити все, але завжди можете на щось вплинути. Витрачати свою енергію, талант і емоції на речі, які знаходяться поза вашим контролем, – кращий спосіб відчути безсилля і розчарування. Тому направляйте свої сили тільки на ті речі, які можете змінити.
  • Концентруйтеся на можливостях і позитивному результаті. Перш ніж людина зробить щось, він повинен повірити в те, що зможе це зробити. Відмінний спосіб уникнути негативних думок і руйнівних емоцій – викликати позитивні емоції, які володіють куди більшою силою. Прислухайтеся до свого внутрішнього діалогу та змініть негативні думки і установки на позитивні. Незалежно від того, як складається ситуація, концентруйтеся на тому, чого ви хочете, а потім робіть наступний крок вперед. Ви не можете контролювати все, що відбувається з вами, але ви можете контролювати свою реакцію на те, що відбувається. Життя будь-якої людини включає в себе позитивні і негативні моменти, і від того, на яких саме моментах ви концентріруетесь, залежить ваше щастя і успіх в житті.
  • Усвідомте, наскільки ви багаті, прямо зараз. Американський письменник Генрі Девід Торо одного разу сказав: Багатство – це здатність повною мірою відчути життя. У важкі часи дуже важливо бачити все хороше, що у вас є. Ви не лягайте спати голодним, вам не доводиться ночувати на вулиці, у вас є вибір, що носити, ви навряд чи спітнієте за весь день і ні хвилини не проведете в страху. У вас є необмежений доступ до чистої питної води і медичного догляду. У вас є доступ в інтернет, ви можете читати. Багато в нашому світі скажуть, що ви чертовски багаті, так що будьте вдячні за все, що у вас є.