Яблоко – лучшее лакомство перед сном

Витамин B6 содержащийся в яблоке, необходим для хорошего сна, а также поддержания в организме содержания калия. Витамин С понижает кровяное давление, облегчает дыхание и снижает уровень сахара в крови. Все это облегчает и расслабляет организм.

Калий служит в качестве электролита, который проводит электрические сигналы через тело и поддерживает надлежащий сердечный ритм.

Витамин B6 стимулирует высвобождение дополнительного серотонина, уменьшает стресс, который вызывает напряжение в голове и помогает чувствовать себя лучше.

Полифенолы, обнаруженные в основном в яблочной кожуре, являются мощными антиоксидантами.

Около 80% веса свежего яблока – это вода. Среднее яблоко дает нам 15% от требуемого ежедневного количества клетчатки.

Яблоко содержит около 90 калорий и не менее чем 10% от суточной дозы углеводов, что делает его идеальным выбором для закуски перед сном, которая не только не принесет никакого вреда, но и поспособствует хорошему сну.