У каждого человека есть свой циркадный ритм. Это уникальные биологические часы, в которые ему легче вставать и засыпать.
Совы, в отличии от жаворонков, засыпают позже, потому что мелатонин в их крови начинает вырабатываться позже. Согласно исследованиям, если вы постоянно находитесь вне своего циркадного ритма, вы более склонны к ожирению. Также, у вас повышенная вероятность испытывать симптомы депрессии.
Стоит заметить, что проблема существования “сов” в мире “жаворонков” ярче всего наблюдается среди подростков. Американская некоммерческая организация “Rand Company” подсчитала, что слишком ранний подъем на учебу, стоит государству 9 миллиардов долларов в год. Всему виной аварии невыспавшихся студентов и плохие академические результаты.
А вы сова или жаворонок?
