В этот список включены максимально натуральные продукты с минимальным количеством ароматизаторов и красителей, одни из самых низкокалорийных в своей нише и полезные для здоровья.
Какие сладости можно есть при похудении:
- сухофрукты: изюм, курагу, урюк, финики, инжир, чернослив,
- цукаты: ананасы, апельсины, мандарины, яблоки, сваренные в сладком сиропе,
- мёд,
- мармелад,
- пастилу,
- халву,
- шоколад,
- варень,
- зефир,
- козинаки.
Кроме того, сейчас в гипермаркетах и в интернет-магазинах в широком ассортименте можно найти диетические сладости, начиная от конфет и заканчивая джемами и конфитюром. Они изготавливаются на основе натурального сахарозаменителя – стевии и пектина. Правила их употребления и рекомендованные дозировки при похудении указываются на упаковках. Они входят в список разрешённых.
