Вітамін B6 міститься в яблуці, необхідний для хорошого сну, а також підтримки в організмі вмісту калію. Вітамін С знижує кров’яний тиск, полегшує дихання і знижує рівень цукру в крові. Все це полегшує і розслабляє організм.
Калій служить в якості електроліту, який проводить електричні сигнали через тіло і підтримує належний серцевий ритм.
Вітамін B6 стимулює вивільнення додаткового серотоніну, зменшує стрес, який викликає напругу в голові і допомагає відчувати себе краще. Поліфеноли, виявлені в основному в яблучній шкірці, є потужними антиоксидантами.
Близько 80% ваги свіжого яблука – це вода. Середнє яблуко дає нам 15% від необхідного щоденного кількості клітковини.
Яблуко містить близько 90 калорій і не менше ніж 10% від добової дози вуглеводів, що робить його ідеальним вибором для закуски перед сном, яка не тільки не принесе ніякої шкоди, але і сприяє хорошому сну.
