Доведено, що людина, яка споживає менше їжі, відчуває себе значно краще, більш працездатний, і живе довше. Помірність у їжі – той ще талант!
Що б, не передати, людині необхідно встановити контакт з власним тілом, вміти слухати його. Необхідно зрозуміти відмінність між «фізіологічним» і «психічним» голодом.
Фізіологічний голод – це природна біологічна потреба організму в поживних речовинах.
Психологічний голод – це бажання за допомогою їжі, впоратися з власними емоціями, будь то позитивними або негативними.
Задовольняючи фізичний голод – ми насичується, а задовольняючи психічний голод – ми заспокоюємось.
Однією з причин переїдання служить угамування психічного голоду, в той час як фізичний – давно вже задоволений.
