Про корисну звичку пити воду

Вода, як усвідомлений вибір напою, повинна обов’язково бути присутнім у раціоні. Достатня кількість води необхідно для перенесення поживних речовин, кисню і електролітів в усі тканини організму і його нормальної роботи, включаючи нервову провідність, роботу м’язів і видалення токсинів.

Ознаками недостатнього споживання води можуть бути висока стомлюваність, затримка рідини в тканинах, запори.

Просто слідкуйте, щоб інші напої протягом дні не заміняли воду в вашому раціоні.