У кожної людини є свій циркадний ритм. Це унікальні біологічний годинник, в які йому легше вставати і засипати.
Сови, на відміну від жайворонків, засипають пізніше, тому що мелатонін в їх крові починає вироблятися пізніше. Згідно з дослідженнями, якщо ви постійно перебуваєте поза своїм циркадного ритму, ви більш схильні до ожиріння. Також, у вас підвищена ймовірність відчувати симптоми депресії.
Варто зауважити, що проблема існування сов” у світі “жайворонків” найяскравіше спостерігається серед підлітків. Американська некомерційна організація “Rand Company” підрахувала, що занадто ранній підйом на навчання, коштує державі 9 мільярдів доларів на рік. Всьому виною аварії виспалися студентів і погані академічні результати.
А ви сова або жайворонок?
