Причиною невдоволення зовнішність може бути що завгодно: низький ріс, маленькі груди, особливості фігури, вага або комплекція. Як перестати соромитися? Якщо дівчина вирішила забути про комплекси, вона повинна бути готова до відповідальної і тривалій роботі над собою. Статистика свідчить, що більша кількість претензій дівчат до власної зовнішності – плід уяви самих дам. Деякі представниці прекрасної статі навмисно підходять до дзеркала з метою не помилуватися собою, а знайти вада. Таке «вправа» на корні вбиває любов до себе, породжує сором’язливість і комплекси.
Психологи впевнені, що сором’язливість – це страх. Він може мати очевидні причини або приховані. Одні бояться вийти із зони комфорту, надівши коротке плаття або купальник, інші невпевнено себе почувають в компанії авторитетних людей, треті – соромляться того, який одяг вони носять.
Існують наступні способи перестати комплексувати.
- Прийняти власне тіло в будь-якому стані, перестати помічати свої недоліки і полюбити свій відбиток у дзеркалі.
- Попрацювати над зовнішнім виглядом.
- Змінити мислення і свідомість.
- Позбутися від оточуючих, які сприяють формуванню комплексів.
Максимальний ефект буде досягнутий в разі комплексного підходу до проблеми. Тільки всебічно розвиваючись ви перестанете комплексувати і станете впевненою в собі жінкою.
Опрацювання страхів і робота над собою
Як вже було сказано вище, за комплексами і сором’язливістю лежать потужні страхи. Ключовим аспектом в позбавленні від комплексів є опрацювання страхів. Для цього психологи придумали ефективне управління під назвою «Лист особистості».
Для виконання вправи необхідно взяти чистий аркуш паперу, розділити його на кілька колонок. В одній написати свої мінуси, в іншу занести плюси. Третя колонка відведена для того, щоб написати, що можна зробити з негативними моментами. Також слід подумати і написати, що страшного в тому, що дівчина така, яка вона є.
Наприклад, в колонку з недоліками вона написала маленьку груди або низький зріст. Страх, який породжує невеликий розмір бюста – залишитися без чоловічої уваги. Необхідно поміркувати, невже всі жінки з маленькими грудьми самотні й позбавлені любові? Звичайно, ні. Необхідно «переписати» власне переконання, що є багато шансів зустріти підходящого партнера, не маючи великі обсяги.
Після психологічної опрацювання комплексів пора братися за фізичну зовнішність. Турбота про шкіру, фігурі і волоссі, зміна іміджу не відніме багато сил і фінансів, але значно підвищить самооцінку. Підуть комплекси і невпевненість в собі.
Тренуємося НЕ коплексовать
Необхідно виконувати психологічні прийоми, щоб навчитися не соромитися власної зовнішності і перестати комплексувати з приводу і без. Важливо зрозуміти, як прийняти себе з будь-якими особливостями. Щоб підняти самооцінку і забути про комплекси, використовуйте наступний прийом.
Випишіть на аркуші паперу 10 найпривабливіших і найулюбленіших частин тіла. Попередньо необхідно обстежити себе, помічаючи будь-які тонкощі будови. Дану практику необхідно повторювати протягом двох тижнів. Важливою умовою є те, що повторюватися не можна. Таким чином, відбувається тренування мозку помічати лише гарне, не акцентуючи уваги на недоліках.
Самобичування, комплекси і сором’язливість – це ментальна клітина, яка тримає яскраву особистість під замком. Це самовільне обмеження життя. Але у кожної є можливість позбутися від комплексів і зажити повноцінним життям без сорому і самобичування. Потрібно лише почати змінюватися як внутрішньо, так і зовні.
