Ви напевно чули про «токсичних» людей! Хто ж не чув, що даремно стрічку перегортаємо кожен день? І завжди токсичний хтось інший: подруга або друг, мама або тато, колега або просто хороший знайомий. Але іноді ми теж стаємо токсичними і можемо образити людину. Навіть найближчої. І навіть цього не помітити.
Тому, дуже важливо оцінювати не тільки чужу поведінку, але і своє.
Що означає «токсичниа» людина?
Людина, яка своїми словами або діями (часто несвідомо) завдає шкоди психіці іншої людини. Іноді шкода від такої людини можна відчути відразу, але іноді щось важке проявляється з роками: різного роду знецінення вашої праці і вибору в житті, небажання вникати у ваші проблеми, самоствердження за ваш рахунок і багато іншого.
Ви напевно можете згадати серед своїх знайомих хоча б одного володіє такими рисами. Але як розгледіти токсичність в собі?
Ознаки, що для оточуючих токсичні ви самі
- Люди відчувають себе гірше, проводячи час з вами. Складно заглянути в думки іншої людини, але з іншого боку – мова тіла майже завжди видає думки – придивіться до поглядів і позам ваших співрозмовників. Уникнення, закриті пози, погляд вниз, мовчання – можуть бути ознаками, що ви могли завдали їм шкоди.
- Люди уникають вас або зникають з вашого життя. Мабуть, самий явна ознака токсичності – люди уникають контакту з вами, «зливаються» під різними приводами, ніколи самі не ініціюють контакт з вами, не запрошують і не заговорюють з вами першими.
- У вас високий ступінь критичності, ви відчуваєте, що ви краще за інших. Ви не готові приймати людей такими, якими вони є, із задоволенням критикуєте їх недоліки. Ви соромте інших, щоб відчути себе краще. Ви впевнені, що люди повинні надходити інакше – так, як ви вважаєте їм треба поступати. Тому що ви абсолютно впевнені, що знаєте, як правильно.
- Ви маніпулюєте іншими. Ви знаходите потрібних людей, прив’язуєте до себе і «керуєте» ними, тому що знаєте не тільки що краще для вас, але і для них. Ви використовуєте різного роду маніпуляції і емоційний шантаж, щоб люди робили те, що ви вважаєте за потрібне.
- Ви ніколи не вибачаєтеся і не визнаєте, що були не праві. Ви ж знаєте краще за всіх, як треба. І навіть якщо несподівано всім навколо очевидно протилежне, ви відмовляєтеся визнати, що не праві. У будь-якому випадку, ви знаходите причину (вона не в вас, звичайно ж).
- Ви схильні знаходити винних у всьому. Оскільки ви все знаєте краще за інших, то коли щось іде не за планом, то в цьому хтось повинен бути винним. І винний легко знаходиться (це не ви, зрозуміло). В крайньому випадку – це «несправедлива особисто до вас життя».
- Ви користуєтеся чужий добротою. Люди пропонують допомогу і ви активно їй користуєтеся, не віддаючи нічого натомість. Якщо ви просто користуєтеся людьми, це стає занадто очевидним для них.
- Ви принижуєте людей. Ви коли-небудь потішається людини, щоб розважити компанію? А робили таке в його присутності? І навіть якщо він робить вигляд, що посміхається, чи впевнені ви, що жарт «дружня» і не токсична для нього?
- Ви продовжуєте ображатися. Якщо хтось засмутив вас, ви віддасте йому по повній, навіть якщо взяли його вибачення. Ви продовжуєте пасивну агресію або висловлення невдоволення в його адресу. Показуєте, що він не прощений насправді і ще повинен страждати.
- Ви переходите на особистості. При нестачі аргументів ви можете легко перейти на особистості, відповідаючи не на питання, а звинувачуючи людини «так у тебе навіть немає медосвіти, що ти можеш знати про інсулін!».
- Ви ніколи не святкуєте чужий успіх. Оскільки ви знаєте все краще за всіх, справжнього успіху гідні тільки ви, чужий успіх – прикра випадковість, везіння.
- Ви погрожуєте наслідками. Можете використовувати для шантажу що завгодно, навіть секс.
- Ви не схильні домовлятися ні з ким. Компроміси для слабаків, ви ж не слабак, ви все знаєте краще за інших.
- Ви не зберігайте секрети. Ви розповідаєте чужі секрети, а отже і вам довіряти свої не можна.
- Проявляєте пасивну агресію. Можливо вам здається, що це просто іронія або навіть комплімент, але не для оточуючих. Ось пара прикладів пасивно-агресивних фраз: « Непогано для людини твоїх здібностей (жінки, інваліда, безробітного) »,« Та нічого, ти що – засмутилася? ».
- Ви використовуєте тиск спільних знайомих, щоб натиснути на людину. Якщо людина не робить того, що вам потрібно, ви готові використовувати на нього тиск інших людей або всієї компанії, щоб змусити його робити те, що вам потрібно всупереч його бажанню.
- Ваш настрій різко змінюється. Насправді мова йде про різку зміну настрою, яке лякає деяких з залежних від вас людей. Це може бути однією з різновидів дієвої маніпуляції.
Як перестати бути токсичним
- Спробуйте розгледіти токсичність в собі по описаним ознаками в слайдах. Подивіться на себе з іншого боку. І це вже велика частина справи. Просто спостерігайте за собою і відзначайте токсична поведінку і думки. Це не просто, так як більшість описаних вище моментів поведінки відбувається несвідомо.
- Розслідувати причину «токсичного» поведінки до конкретних людей / в конкретних ситуаціях. Спробуйте розібратися в глибинних причинах – краще з психологом або самостійно.
- Усвідомте, що життя – це не змагання, в якому вам треба перемогти оточуючих. Для того, щоб ви «перемогли», не потрібно, щоб інші «програли», щоб цей програш і був фоном вашої «перемоги».
- Запитуйте себе заздалегідь, чи не завдасть то, що ви збираєтеся сказати – шкода. Адже часто ми не замислюємося про своїх словах і діях.
- Пізнайте себе. Можливо, ви копіюєте чужу поведінку або вважаєте, що повинні себе так вести. Але коли ви почнете шлях до істинного себе, то знайдуться і першопричини. Будьте добрий насамперед до себе.
Інформація з сайту: zozhnik.ru
