- Присідання.
Начините з 20 присідань.
Спина пряма, м’язи живота напружені.
2. Нахили у боки.
По 20 разів кілька підходів.
3. Лежачи на підлозі на боці піднімайте ноги на 90 градусів відносно тулуба.
За 20 повторень на кожну сторону по кілька підходів.
Це найефективніша вправа.
4. Лежачи на підлозі, руки за головою. Крутимо педалі.
Вправа вам добре знайоме.
Дуже ефективно для живота.
5. Вправи з обручем чи хулахупом добре боряться з жиром на боках та животі.
Не пошкодуйте грошей і придбайте собі цей гімнастичний інвентар.
Візьміть за правило робити ці 5 вправ кожен день і вже через місяць ви помітите результат, ну і поменше мучного та солодкого.
